Mitmachbuch Meditation
Mit „Meditation –
Mein Übungsbuch für mehr Wohlbefinden & Gelassenheit“ legt
der Autor Ulrich Hoffmann ein wahres Mitmachbuch vor. Das Buch bietet
Platz zum Mitzeichnen, Ausmalen sowie Gedanken, Erfahrungen und
Wünsche notieren. Damit lädt es uns Leser ein, die angebotenen
Meditations-Übungen aktiv nachzumachen und das Buch als Tagebuch zu
nutzen. Alle Meditationen sind mit Intensitätsgraden versehen, so
dass es Anfängern, Wiedereinsteigern und Fortgeschrittenen leicht
fällt, sich für die persönlich am besten geeignete Meditation zu
entscheiden. Zu Beginn erläutert der Autor die Basics, wie Dauer und
Haltung, daneben bietet er einen Persönlichkeitstest an, um
festzustellen, zu welchem Medtitationstyp man selber gehört. Die
einzelnen Meditationen sind ausführlich erklärt und mit Beispielen
und Alternativen oder zusätzlichen Informationen versehen.