Mitmachbuch Meditation
Mit „Meditation –
Mein Übungsbuch für mehr Wohlbefinden & Gelassenheit“ legt
der Autor Ulrich Hoffmann ein wahres Mitmachbuch vor. Das Buch bietet
Platz zum Mitzeichnen, Ausmalen sowie Gedanken, Erfahrungen und
Wünsche notieren. Damit lädt es uns Leser ein, die angebotenen
Meditations-Übungen aktiv nachzumachen und das Buch als Tagebuch zu
nutzen. Alle Meditationen sind mit Intensitätsgraden versehen, so
dass es Anfängern, Wiedereinsteigern und Fortgeschrittenen leicht
fällt, sich für die persönlich am besten geeignete Meditation zu
entscheiden. Zu Beginn erläutert der Autor die Basics, wie Dauer und
Haltung, daneben bietet er einen Persönlichkeitstest an, um
festzustellen, zu welchem Medtitationstyp man selber gehört. Die
einzelnen Meditationen sind ausführlich erklärt und mit Beispielen
und Alternativen oder zusätzlichen Informationen versehen.
Gemäß seiner
Autorenseite bei Amazon ist Ulrich Hoffmann Bestsellerautor
(Sachbuch, Belletristik), arbeitet als freier Journalist,
Ressortleiter und Textchef. Er ist anerkannter Meditations- und
Yogalehrer. Hoffmann ist verheiratet und hat drei Kinder. Die Familie
lebt in Hamburg und den USA.
Ich persönlich hatte
bereits erste Erfahrungen mit Meditationen und Autogenem Training
gemacht, die Kurse sind allerdings schon ca. 20 Jahre her. Deshalb
habe ich das Buch als einen neuen Ansporn und eine detaillierte
Anleitung gesehen, um einen Wiedereinstieg in die Meditation zu
finden. So habe ich erst einmal mit den kurzen und leichten Übungen
begonnen und war überrascht, wie gut es ging und wie schnell
vertraute Gefühle und Sicherheit in mir wachgerufen wurden. Schon
jetzt weiß ich, dass das Buch mir helfen wird, wieder regelmäßig
zu meditieren. Den Grundsatz des Autoren „Lieber öfter kürzer
meditieren als selten und dann länger.“ werde ich bei meinem Weg
sicherlich beherzigen. Meine Lieblingsmeditation habe ich ebenfalls
bereits gefunden,
Das Buch erhält von
mir seine verdienten fünf von fünf möglichen Sternen und ich
empfehle es von Herzen gerne weiter an Neugierige, die ihre ersten
Erfahrungen zu dem Thema sammeln wollen, Wiedereinsteiger, die einen
Anstubser benötigen ebenso wie Fortgeschrittene, die ihr Wissen
vertiefen möchten.
